Dno miednicy- anatomia

Kość miednicza
Dziś ponownie zapraszam na krótką lekcję anatomii, z której dowiecie się czym jest dno miednicy. Dno miednicy, jak sama nazwa wskazuje, stanowi obszar w dolnej części tułowia. To „misa” pełniąca funkcję podporową dla trzewi jamy brzusznej i miednicy.
Kość miednicza
Źródło: https://fizjoterapeuty.pl/fizjoterapia/anatomia/uklad-kostny/kosc-miedniczna.html

Miednica kostna składa się u człowieka z parzystej kości miedniczej, pojedynczej kości krzyżowej oraz kości guzicznej. Każda z kości miedniczych zbudowana jest z kości łonowej, kości biodrowej i kości kulszowej. Kości miednicze to największe pod względem masy i najszersze kości w ciele człowieka.

Miednica kostna jest stelażem, do którego przymocowane są znajdujące się w niej narządy. Ściany boczne miednicy pokryte są mięśniami, do których zaliczamy parzyście: mięsień zasłaniacz wewnętrzny, mięsień biodrowy oraz mięsień gruszkowaty. Ściana dolna, potocznie zwana kroczem, rozpościera się pomiędzy spojeniem łonowym, kością guziczną i guzami kulszowymi, a utworzona jest przez mięśnie poprzecznie prążkowane i ich powięzie. Dno miednicy ma układ warstwowy w płaszczyźnie pionowej oraz strefowy w płaszczyźnie poziomej.

Źródło: http://www.dailybandha.com/2015/05/the-pelvic-floor.html

Wyróżnia się trzy warstwy dna miednicy w płaszczyźnie pionowej:

  1. Przepona miednicy – w jej skład wchodzą:

– parzysty mięsień dźwigacz odbytu, który wspomaga podtrzymywanie narządów miednicy mniejszej, bierze udział w zwieraniu odbytnicy i pochwy, podczas chodu stabilizuje podporowy staw krzyżowo – biodrowy

– parzysty mięsień guziczny

– górna i dolna powięź przepony miednicy.

  1. Przepona moczowo – płciowa utworzona przez: pojedynczy mięsień poprzeczny głęboki krocza, pojedynczy mięsień zwieracz zewnętrzny cewki moczowej oraz górną i dolną część przepony moczowo – płciowej. Przez otwory zlokalizowane w tej przeponie przechodzi cewka moczowa i pochwa u kobiet.
  2. Mięśnie powierzchowne krocza, do których zalicza się: parzysty mięsień powierzchowny krocza, parzysty mięsień opuszkowo – gąbczasty oraz parzysty mięsień kulszowo – jamisty.

W płaszczyźnie poziomej wyróżnia się dwie strefy obszaru krocza: trójkąt moczowo – płciowy w przedniej części, gdzie znajdują się ujścia cewki moczowej i pochwy oraz trójkąt odbytniczy w części tylnej, gdzie znajduje się ujście odbytu.

dno miednicy
Źródło: https://www.facebook.com/martapawelecartist/photos/a.1612417455743361/2288648981453535/?type=3&theater

Mięśnie dna miednicy (MDM) to mięśnie poprzecznie prążkowane, zbudowane w 70% z włókien wolnokurczliwych, a w 30% z włókien szybkokurczliwych. Włókna wolnokurczliwe tworzą mięśnie toniczne, posturalne, które przyzwyczajone są do długotrwałej pracy, kurczą się wolno i trudno relaksują. Włókna szybkie, fazowe mają za zadanie szybkie kurczenie się, co zapobiega gubieniu moczu podczas nagłego wzrostu ciśnienia na pęcherz. Na skutek procesów starzenia, uszkodzeń w unerwieniu i nieprawidłowej aktywności dna miednicy zmniejszeniu ulega ilość włókien wolnokurczliwych, a przyrostowi ilość włókien szybkich, co powoduje mniejszą wydolność krocza.

Podczas procesu ewolucji mięśnie dna miednicy uległy szczególnej adaptacji. To na nich w dużej mierze spoczywa masa górnej połowy ciała. Zadaniem dna miednicy jest również ograniczenie rozprzestrzeniania się wzrostu ciśnienia śródbrzusznego oraz kontrola nad końcowymi odcinkami układu pokarmowego, rozrodczego i moczowego. Dno miednicy wraz z przeponą oddechową, mięśniem poprzecznym brzucha oraz mięśniem wielodzielnym odgrywa istotną rolę w stabilizacji tułowia. MDM stabilizują obręcz miedniczą w pozycji stojącej, podczas chodu odpowiadają za stabilizację nogi podporowej i hamowanie nogi wykrocznej. Patrząc na ilość pełnionych funkcji mięśnie krocza śmiało można zaliczyć do najbardziej aktywnej grupy mięśniowej podczas wykonywania wszystkich czynności dnia codziennego!

Tutaj przeczytasz o anatomii męskiego dna miednicy. 

W tym artykule pisałam, jak aktywować mięśnie dna miednicy, a tutaj jak je ćwiczyć podczas ruchu. 

Dziękuję, że ze mną jesteś.

Z.V.

Dno miednicy- anatomia

2 komentarze do “Dno miednicy- anatomia

  1. hej, mogłabym podpytać, z jakiego źródła korzystałaś, pisząc o podziale mięśni dna miednicy? piszę magisterkę w tym temacie i chętnie się zapoznam, bardzo przejrzyście jest tu ujęte. Pozdrawiam 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przewiń na górę