Mini wibrator. Ten niewielki gadżet może być z powodzeniem wykorzystywany do pracy z dnem miednicy. Kiedy warto i jak go używać? O tym przeczytacie w dzisiejszym poście.
Wibracja stosowana w terapii dna miednicy redukuje dolegliwości bólowe, poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek. Zmniejsza napięcie i pozwala lepiej czuć swoje mięśnie.
Kiedy warto stosować wibroterapię?
- jeśli Twoje dno miednicy jest nadmiernie napięte
- jeśli odczuwasz ból w trakcie stosunku
- jeśli Twoje miesiączki są bolesne
- jeśli masz nietrzymanie moczu
- jeśli chcesz przygotować krocze do porodu naturalnego
- jeśli jesteś po porodzie i chcesz pracować z blizną (po cięciu cesarskim lub po nacięciu krocza)
- jeśli masz problemy z naturalną wilgotnością pochwy
Jeśli któryś z wyżej wymienionych problemów dotyczy Ciebie najpierw udaj się do ginekologa, a następnie odwiedź fizjoterapeutę uroginekologicznego, który dobierze dla Ciebie odpowiednią terapię.
W jaki sposób korzystać w domu z mini wibratora w terapii dna miednicy?
Na początku stosuj wibrator zewnętrznie, dopiero później przejdź do stymulacji wewnętrznej. W każdym miejscu utrzymaj delikatny nacisk przez kilka oddechów, aż do momentu, w którym poczujesz rozluźnienie tkanek. Możesz również zataczać wibratorem niewielkie kółeczka.
Praca zewnętrzna
Środek ściągnisty krocza (miejsce pomiędzy odbytem a wejściem do pochwy)
Praca wewnętrzna
Taki rodzaj stymulacji, który jest przedłużeniem pracy gabinetowej z fizjoterapeutą możesz wykonywać codziennie lub co drugi dzień. Powinnaś szybko zaobserować efekty.
Dziękuję, że ze mną jesteś.
Z.V.