Co lubi Twoja wulwa?

O anatomicznej budowie waginy możecie przeczytać tutaj. Dziś natomiast przedstawię Wam wskazówki, jak dbać o wulwę. Co robić, a czego unikać?

• Śpisz w piżamie, a pod piżamą masz jeszcze bieliznę? Nosisz koronkowe stringi? Przylegające do ciała, syntentyczne spodnie są Twoim ulubionym elementem garderoby? Każdego dnia nosisz wkładki higieniczne? Zmień to. Twoja wulwa lubi WOLNOŚĆ. 

Nie śpij w bieliźnie! Pozwól swojej cipce oddychać. Majtki zakładaj na noc tylko podczas miesiączki. Martwisz się, że ubrudzisz ewentualnym śluzem koszulę nocną, piżamę czy pościel? Po prostu częściej je pierz. Nie noś na co dzień wkładek higienicznych! Wkładki te błędnie nazywają się “higienicznymi” i wprowadzają wiele zamieszania w dbanie o okolicę krocza. Utrudniają dostęp powietrza do wulwy, co sprzyja rozwojowi infekcji intymnych. Bielizna się brudzi? Od tego jest. Przecież każdego dnia i tak ją zmieniasz i pierzesz. Myślisz, że bez wkładek będziesz brzydko pachnieć albo naturalna wydzielina z pochwy odznaczy się na ubraniu? Podejmij kilkudniowe wyzwanie chodzenia bez wkładek i zobacz, jak bardzo zmieni się komfort Twoje życia. Pożegnasz infekcje, nieprzyjemny zapach, upławy. Co z tymi sexy koronkowymi stringami? Mówimy im stanowcze nie. Stringi i poliestrowe koronki zostaw na specjalne okazje. Staraj się nosić bawełnianą bieliznę w jasnych kolorach. Pamiętaj, że dostęp powietrza dla Twojej cipki to najlepszy prezent, który możesz jej dać. Obcisłe legginsy czy spodnie sztywne w kroku noszone przez wiele godzin to również nie jest najlepszy pomysł.

• Zastanawiasz się, jak prać bieliznę? Golić czy nie golić miejsc intymnych? Środki do higieny intymnej to dobry pomysł, czy jednak lepiej używać samej wody? Słowo klucz w odpowiedzi na te pytanie to DELIKATNOŚĆ.

Pierz bieliznę w delikatnych środkach piorących, które nie uczulają. Nie ma potrzeby żebyś prała majtki osobno, bez pozostałych ubrań. Jeśli nie masz pasożytów to śmiało wrzuć do pralki bieliznę razem z ubraniami. Bielizny nie musisz również prasować. Wysusz ją porządnie i schowaj do szuflady.

Golisz okolice intymne? Nigdy nie rób tego na sucho, zadbaj, by maszynka do golenia była niezużyta. Depilację woskiem przeprowadzaj rzadziej, by unikać podrażnień. Depilację laserową rób tylko w sprawdzonych salonach. Nie chcesz golić okolic intymnych? Żaden problem. Owłosienie w miejscach intymnych w niczym nie przeszkadza. Jeśli zauważyłaś, że w czasie upałów owłosiona skóra poci się bardziej po prostu częściej się podmywaj. Jeśli po depilacji skóra jest podrażniona możesz użyć specjalny olejek, balsam czy krem do okolic intymnych. Ale… Uważaj, by nie wprowadzić takich środków do pochwy. To samo dotyczy płynów do higieny intymnej. Myj nimi tylko okolicę zewnętrzną krocza. Twoja pochwa oczyszcza się sama i nie potrzebuje dodatkowego mycia od wewnątrz. Pamiętaj również, że umiar jest kluczowy. Kropla płynu do higieny intymnej wystarczy. Nie musisz zalewać całej dłoni środkiem myjącym. Co jeszcze jest ważne? Jedna dłoń myje okolicę pochwy, druga odbytu! Nie zamieniaj dłoni w czasie mycia. I jeszcze kilka słów o kierunku. Co prawda nie mycia, ale podcierania. Zawsze od przodu do tyłu, nie odwrotnie. Nie chcesz chyba przenosić bakterii z odbytu w stronę pochwy i cewki moczowej, prawda?

• Wiesz, co sprawia Ci przyjemność? Jaki DOTYK najbardziej lubisz?

Dotyk delikatny i dotyk mocniejszy. Taki, by odpowiadał Tobie i dawał przyjemność. Solo lub z partnerem/ką. Traktuj się z czułością. Całe ciało, ale nie zapomnij również o swojej Yoni. Zapewnij jej codzienną porcję masażu i wibracji. Nie wstydź się swojej seksualności. Nie wstydź się swojego dotyku. Nie wstydź się sięgać po zabawki erotyczne.

• Nawadniasz się odpowiednią ilością płynów codziennie? Świetnie! WODA zapewni Ci zdrowie i dobre samopoczucie.

Pamiętaj o piciu wody. Dobre nawodnienie organizmu zapewnia dobrą jakość śluzu pochwowego. Dobra jakość śluzu to większa przyjemność podczas seksu i mniejsze ryzyko infekcji intymnych. Jeśli mówimy o wodzie to warto również wspomnieć, by po stosunku obmyć krocze wodą. Zrób również siku, co wypłucze bakterie z cewki moczowej. Nikt nie mówi, że minutę po seksie masz w panice biec do toalety, by się wysikać i podmyć. Spokojnie, masz na to czas. Możesz jeszcze chwilę poprzytulać się do partnera/ki. Jednak udaj się do łazienki w ciągu 30 minut. Jeśli nie chcesz sikać “na zapas” po stosunku, to pamiętaj, by przed seksem wypić szklankę wody. Wtedy Twój pęcherz zdąży się wypełnić. 

• BEZPIECZEŃSTWO Kolejne hasło, o którym warto wspomnieć. 

Pamiętaj o regularnych (najlepiej raz do roku) badaniach ginekologicznych. Cytologia, USG przezpochwowe i przez jamę brzuszą, badania krwi to pakiecik, który musisz u siebie sprawdzić. Jeśli zaobserwujesz jakiekolwiek niepokojące Cię objawy, nie zwlekaj i udaj się do lekarza.

Nie zapomnij o prezerwatywach i regularnych badaniach na choroby przenoszone drogą płciową.

Nie bój się mówić NIE, jeśli nie czujesz się bezpiecznie i komfortowo, odczuwasz ból lub po prostu nie masz ochoty na zbliżenie. Pamiętaj, że nikt nie może Cię do niczego zmusić. Masz prawo odmówić, masz prawo nie zgodzić się na coś, na co w danym momencie nie masz ochoty. Boisz się, że czar pryśnie, napięcie opadnie? Życie w zgodzie ze sobą jest najważniejsze. Ty na pierwszym miejscu, zawsze. 

• Na koniec, coś o czym nie można zapomnieć, czyli… DOBRE NAWYKI

Prawidłowa postawa ciała. Pamiętaj o niej podczas pracy, wszystkich czynności, które codziennie wykonujesz czy podczas ćwiczeń.

Dbaj o prawidłowe nawyki toaletowe.

Ćwicz świadomie mięśnie dna miednicy lub rozluźniaj je, kiedy tego potrzebują.

Dbaj o regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną. 

Jeśli zaobserwujesz niepokojące Cię dolegliwości (np. nietrzymanie moczu, ból podczas stosunku, częste bóle brzucha, infekcje intymne) udaj się do specjalisty. Nie zwlekaj!

Dziękuję, że ze mną jesteś.

Z.V. 

Temat intymności Cię interesuje?

Zerknij jeszcze na mój artykuł o łechtaczce, przeczytaj kilka słów o orgazmie, dowiedz się, jak zwiększyć swoją przyjemność w łóżku.