Miesiąc: grudzień 2019

Blizna po cięciu cesarskim

W Polsce 40% ciąż rozwiązywanych jest przez cesarskie cięcie (cc). Jest to również najczęściej wykonywana operacja ginekologiczno – położnicza. Po zabiegu, w dolnej części brzucha, widoczna jest rana, a następnie blizna, która jest nie tylko defektem estetycznym. O tym, jakie konsekwencje zdrowotne może powodować blizna po cc dowiecie się z dzisiejszego artykułu. Podczas cięcia cesarskiego […]

Domowe spa na ujędrnianie

Jak domowymi metodami wspomóc regenerację i ujędrnianie naszego ciała? Dziś przedstawię Wam moje 3 ulubione domowe metody poprawiania wyglądu skóry. Wykonujcie codziennie przez ok 10 – 15 minut jeden z zabiegów, a po kilku tygodniach na pewno zobaczycie efekty. Mój numer jeden: szczotkowanie ciała na sucho Jest to rodzaj masażu wywodzącego się z Azji. Na […]

Dlaczego chodziki są złe?

Chodziki, skoczki, prowadzanie dziecka za ręce – temat wzburzona rzeka. Specjaliści od dawna podkreślają, że przyspieszanie rozwoju niemowlęcia jest szkodliwe, zarówno dla jego układu mięśniowo – szkieletowego, jak i dla rozwoju mózgu. Dlaczego więc dostęp do chodzików i skoczków jest na wyciągnięcie ręki, a rodzice chcą z nich nadal korzystać? O konsekwencjach takiego „motywowania” dziecka […]

Dno miednicy w ruchu

Jeśli potraficie już świadomie aktywować dno miednicy w pozycjach statycznych dzisiejszy trening jest właśnie dla Was. Wydolne mięśnie dna miednicy włączają się samoistnie podczas ruchu. Ich praca skorelowana jest z pracą mięśnia poprzecznego brzucha, przepony i mięśnia wielodzielnego. Ćwiczenia, które zaprezentuję skupiają się na angażowaniu wszystkich wyżej wymienionych elementów. Czego potrzebujecie? Kawałka wolnej podłogi, maty […]

Siła oddechu

Oddychanie to proces fizjologiczny, który umożliwia tkankową penetrację tlenu i usuwanie dwutlenku węgla. W prawidłowych warunkach liczba oddechów u osoby dorosłej wynosi 12 – 16 na minutę. Prawidłowy oddech zapewnia zdrowe życie nie tylko ciała, ale i umysłu. Jak w takim razie oddychać prawidłowo? Przede wszystkim płynnie, swobodnie i pełnie. W proces oddychania powinna być […]

Przewiń do góry