Mobilizacja blizny, czyli masaż wykonywany na bliźnie oraz w jej okolicach, poprawi ślizg i przesuwalność przeciętych tkanek względem siebie. Polepszy krążenie w okolicy blizny. Będzie przeciwdziałać powstawaniu zrostów.
Autoterapię blizny można rozpocząć po całkowitym jej wygojeniu – rana nie może krwawić, czyli ok 6 tygodni po zabiegu. Warto wcześniej udać się do ginekologa, który zbada bliznę i wyrazi zgodę na jej autoterapię. Jeśli przeszłaś operację kilka miesięcy, a nawet lat temu- śmiało mobilizuj bliznę od razu.
Masaż blizny powinien zająć kilkanaście minut dziennie. Możesz wykonywać go samodzielnie, bądź poprosić o pomoc partnera. Na początku mobilizuj tkankę delikatnie, ale z czasem, gdy skóra nie będzie już tak tkliwa i przyzwyczai się do dotyku, odważniej i z mocniejszym naciskiem stosuj techniki opisane poniżej.
Przedstawię Wam kilka technik mobilizacji, które możecie wykonywać w ramach autoterapii. Pamiętajcie jednak, że nic nie zastąpi wizyty u fizjoterapeuty, który oceni stan Waszej blizny, przeprowadzi terapię i pokaże, jak prawidłowo zrobić automasaż.
Wszystkie ruchy wykonuj na całej długości blizny, szczególną uwagę skup na miejscach, w których blizna jest mało ruchoma lub “wciągnięta” do środka. Podczas autoterapii blizny pojawić może się uczucie ciepła, swędzenia, ciągnięcia lub delikatnego bólu blizny.
Pani Zuzanno,
Dziękuję bardzo za posty o bliznach. Bardzo się cieszę, że na nie trafiłam. Miałam wielki problem po cc, a mój fizjoterapeuta nie poinformował mnie, że mogę pracować sama nad bliznami. Teraz zmieniłam specjalistę, ćwiczę z Panią i już widzę efekty 🙂 Serdecznie pozdrawiam!
Pani Anito,
Dziękuję za komentarz 🙂 Cieszę się, że moje posty przybliżyły Pani tematykę blizny po cc i samodzielnej pracy z nią. W najbliższym czasie pojawi się kolejny post dotyczący blizn: ćwiczenia mobilizujące, wspomagające terapię blizny 🙂
Pozdrawiam!
Z.V.