mgr Zuzanna Vierek – fizjoterapia kobiet i dzieci
Tel. 791 676 760
O połogu nie mówi się zbyt wiele. Wiadomo, że to czas po porodzie, w którym cofają się zmiany ciążowe, ale co poza tym? Dla dużej grupy kobiet jest to okres, w którym chcą jak najszybciej wrócić do formy sprzed ciąży, przez co często przeciążają swój organizm. Jak młoda mama powinna dbać o siebie po porodzie […]
Przez 9 miesięcy ciąży ciało kobiety ulega wielu zmianom przygotowując się do wydania na świat dziecka. Każda ciężarna inaczej znosi błogosławiony stan i każda w innym tempie wraca do formy po porodzie. Jakich dolegliwości można się spodziewać i czy fizjoterapia może pomóc – o tym przeczytacie w dzisiejszym poście. Połóg. Rozpoczyna się w momencie wydalenia […]
Wiecie już jakie korzyści przynosi aktywność fizyczna w czasie ciąży oraz co warto ćwiczyć w poszczególnych trymestrach. Dzisiaj dowiecie się, jak często powinno się ćwiczyć i kiedy bezzwłocznie przerwać ćwiczenia i udać się do lekarza ginekologa. Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety. Dla wielu z Was to moment, w którym możecie skupić się na […]
Wiele kobiet zastanawia się, jakie dyscypliny sportowe może uprawiać w czasie ciąży, tak by nie zaszkodzić dziecku. Panie często rezygnują z aktywności, ponieważ w internecie można znaleźć sporo sprzecznych informacji. Pamiętajcie jednak, że jakakolwiek forma ruchu jest lepsza niż bezruch. W ostatnim artykule przedstawiłam Wam, jakie korzyści płyną z regularnej aktywności fizycznej w czasie ciąży. […]
Kobiety ciężarne nie powinny spędzać czasu w sposób bierny. Ćwiczenia fizyczne w ciąży przynoszą wiele korzyści zarówno dla przyszłej mamy, jak i dziecka. O tym dlaczego warto być aktywną w czasie ciąży przeczytacie w dzisiejszym poście. Jeśli ciąża nie jest zagrożona, przyszła mama jest zdrowa, a lekarz daje zielone światło do ćwiczeń warto kontynuować aktywności, […]
Powrót do aktywności po porodzie to nie lada wyzwanie dla każdej młodej mamy. Dziś pokażę Wam jak zadbać o brzuszek po ciąży i jak w bezpieczny sposób zacząć wracać do formy jeszcze w połogu. To wszystko dzięki prawidłowo wykonywanym, codziennym czynnościom. O tym, dlaczego brzuch po ciąży nie wygląda idealnie i dlaczego tak trudno jest […]
Każda kobieta marzy o ładnym, płaskim brzuchu. Takim, który można śmiało zaprezentować na plaży czy basenie. Po porodzie wiele z Was boryka się z problemem zbyt dużego brzucha, który nie chce zniknąć. O tym, dlaczego brzuch po ciąży nie wygląda idealnie i dlaczego tak trudno jest wrócić do formy po porodzie dowiecie się z dzisiejszego […]
Czy samodzielnie można pracować ze swoją blizną po cięciu cesarskim? Czy autoterapia blizny jest naprawdę konieczna? Odpowiedź na oba pytania brzmi: tak. Samodzielna terapia blizny jest nie tylko możliwa, ale również bardzo potrzebna. Mobilizacja blizny, czyli masaż wykonywany na bliźnie oraz w jej okolicach, poprawi ślizg i przesuwalność przeciętych tkanek względem siebie. Polepszy krążenie w […]
Praca z blizną jest koniecznością. Nawet dobrze zagojona blizna powinna zostać poddana terapii, by zapobiec powstaniu zrostów pooperacyjnych, przywrócić jej prawidłową ruchomość i oddzielić od tkanek otaczających. Z ostatniego artykułu dowiedzieliście się jakie mogą być konsekwencje blizny i zrostów powstałych na skutek cięcia cesarskiego. Dziś opiszę etapy pracy z blizną dzięki czemu, bezpośrednio po operacji, […]
W Polsce 40% ciąż rozwiązywanych jest przez cesarskie cięcie (cc). Jest to również najczęściej wykonywana operacja ginekologiczno – położnicza. Po zabiegu, w dolnej części brzucha, widoczna jest rana, a następnie blizna, która jest nie tylko defektem estetycznym. O tym, jakie konsekwencje zdrowotne może powodować blizna po cc dowiecie się z dzisiejszego artykułu. Podczas cięcia cesarskiego […]
W trakcie trwania ciąży w organizmie kobiety zachodzi szereg zmian, których celem jest zapewnienie odpowiednich warunków do rozwoju i wzrastania płodu. Największe zmiany adaptacyjne obejmują układ mięśniowo – więzadłowy i kostno – stawowy. Źródło: https://lupinepublishers.com/gynecology-women-health-journal/fulltext/changes-in-skeletal-system-during-pregnancy.ID.000127.php Najbardziej widoczną zmianą jest znaczny przyrost masy ciała, przez który dochodzi do zmian w układzie ruchu. Całkowity wzrost masy ciała […]
Dzisiaj przyjrzyjmy się bliżej problemowi rozstępu mięśnia prostego brzucha u kobiet w ciąży i po porodzie. O samym problemie rozejścia mięśnia prostego brzucha możecie przeczytać tutaj. Anatomię mięśnia prostego brzucha można przypomnieć sobie tu. Źródło: https://hpba.pl/kresa-biala/ Okres ciąży jest pięknym czasem dla większości kobiet. W organizmie każdej przyszłej mamy zachodzi szereg zmian ogólnoustrojowych, których celem […]
