Przestrzeń. Czas na rozwój. Moc kobiecości.
Warsztaty w YoniMove to coś więcej niż edukacja. Tworzymy wydarzenia, które łączą kobiety w kręgu zrozumienia, rozwoju i wsparcia. Pracujemy z ciałem, emocjami, wiedzą. Każdy warsztat to szansa na odkrycie nowych poziomów zdrowia i kobiecości.
Jakie warsztaty będą się odbywały w YoniMove?
-
z zakresu świadomości ciała i miednicy,
-
masażu, automasażu i technik relaksacyjnych,
-
okołoporodowe
-
oddechowe, antystresowe i emocjonalne,
-
z zaproszonymi ekspertkami: psycholożkami, doulami, trenerkami, terapeutkami.
Dla kobiet w każdym wieku i etapie życia – solo, z przyjaciółką, w gronie mam.
Zapraszam Was na serię warsztatów "Przez ciało do twarzy". Ciało jest nierozerwalną całością, dlatego to właśnie całością zajmiemy się, by poprawić wygląd naszej twarzy. W czasie 2 warsztatowych spotkań poznasz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które usprawnią pracę ciała wpływając na estetykę twarzy. Oczywiście będzie też czas na lokalną pracę z mięśniami twarzy.
Warsztaty są odpowiedzią na wasze prośby dotyczące regularnych zajęć poprawiających wygląd twarzy.
W czasie każdego spotkania zajmiemy się innym rejonem ciała i twarzy. Możesz wziąć udział w dwóch spotkaniach lub tylko w jednym.
I spotkanie - praca z tylną taśmą mięśniowo - powięziową 18.01.2026
II spotkanie - praca z przednią taśmą mięśniowo - powięziową 08.02.2026
Każde spotkanie trwa ok 2 godziny. Koszt jednorazowego warsztatu - 120zł.
Do zobaczenia!
Kolejny termin warsztatów LPF zostanie podany wkrótce!
Praktyczne warsztaty dla każdej kobiety, która chce zadbać o funkcję i wygląd swojego brzucha. Low Pressure Fitness to trening oddechowo - powięziowy, który wspiera dno miednicy, poprawia postawę, pomaga w profilaktyce problemów z nietrzymaniem moczu czy osłabieniem mięśni po ciąży, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha.
Low Pressure Fitness to metoda treningowa opracowana na podstawie hiszpańskiego systemu ćwiczeń hipopresyjnych, wzbogacona o elementy technik oddechowych, jogi, pilatesu i reedukacji posturalnej. Ćwiczenia wykonywane są w odpowiednio dobranych pozycjach, przy zachowaniu rytmu oddechowego i zaangażowaniu całego ciała. Celem LPF jest zmniejszenie ciśnienia śródbrzusznego w czasie ćwiczeń, co sprzyja odciążeniu struktur dna miednicy i ścian brzucha.
LPF świetnie sprawdza się u kobiet, które poszukują sposobów na poprawę pracy mięśni brzucha, u kobiet, które nie czują mięśni brzucha podczas ćwiczeń czy są zmęczone wykonywaniem klasycznych treningów, które nie przynoszą satysfakcjonujących efektów.
Na warsztatach poznacie ćwiczenia LPF, które połączymy z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie całego ciała. Zbudujemy fundamenty, dzięki którym poczujecie, jak mięśnie brzucha budzą się do życia. Po warsztatach będziecie dalej mogły praktykować LPF w domu i odkrywać, jak zmienia się wasze ciało (oraz nastawienie do ćwiczeń).
W programie warsztatów zawarłam techniki dla dobrze wyglądającego brzucha:
- Mobilny kręgosłup, klatka piersiowa i biodra
- Prawidłowy oddech przeponowy
- Ćwiczenia Low Pressure Fitness
- Ćwiczenia wzmacniające całego ciała z wykorzystaniem elementów LPF
Zapraszam wszystkie Panie, które chcą popracować nad swoim brzuchem. Jesteś młodą mamą? Urodziłaś kilka lat temu? A może nie jesteś mamą, ale chcesz zadbać o swój brzuch? Ćwiczysz i chcesz poznać nowe metody treningowe? Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałaś twierdząco to te warsztaty są właśnie dla Ciebie!
Warsztaty w 100% praktyczne, trwają 3godziny.
Koszt 250zł.
Liczba miejsc ograniczona!
YoniFlow, czyli najbardziej kobiece warsztaty, w jakich możesz wziąć udział.
- Chcesz podnieść swoją kobiecość na wyższy level?
- Chcesz uruchomić swoją miednicę?
- Chcesz poczuć się bardziej sexy?
- Chcesz zadbać o swoje mięśnie dna miednicy?
- Chcesz być bardziej pewna siebie w kontaktach intymnych?
- A do tego wszystkiego zmęczyć się i poczuć mięśnie, o których wcześniej nie miałaś pojęcia?
Te warsztaty są właśnie dla Ciebie.
W czasie warsztatów:
- rozluźnisz biodra
- zmniejszysz napięcia w miednicy i kręgosłupie
- zaktywujesz mięśnie dna miednicy
- wzmocnisz mięśnie brzucha, ud i pośladków
- poprawisz kondycję
Po warsztatach, a następnie regularnej praktyce w domu:
- będziesz mieć więcej energii
- poczujesz większą pewność siebie
- zauważysz, że Twoje ciało się zmienia
- odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem
- poczujesz efekty związane ze zdrowiem intymnym
Warsztaty dla wszystkich Kobiet, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Kameralna grupa, max 6 pań.
Kiedy? 7 luty 2025 (przedwalentynkowe selflove <3 )
Czas trwania: 3 godziny, od 15:00 do 18:00
Koszt: Dla pierwszych trzech zapisanych uczestniczek 220zł, dla kolejnych uczestniczek 250zł.
YoniMove – dla kobiecego ciała, z kobiecą mocą.
Masz pytania? Chciałabyś zorganizować w YoniMove swój warsztat? A może chciałabyś być uczestniczką jakiegoś kobiecego warsztatu? Śmiało - skontaktuj się ze mną.