Zajęcia grupowe w YoniMove
Ruch, który budzi ciało. Przestrzeń, która buduje kobiety.
Cześć, miło mi Cię gościć w miejscu, gdzie wspólny ruch staje się źródłem siły i zdrowia. Zajęcia grupowe w YoniMove to nie tylko trening to świadoma praca z ciałem i czas tylko dla Ciebie.
Tworzę przestrzeń, w której każda kobieta niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia znajdzie coś dla siebie. Pracujemy w małych grupach, z pełną uważnością i szacunkiem dla Twojego ciała, umiejętności ruchowych i potrzeb.
Zajęcia trwają 60minut. Zapisy na zajęcia przez stronę fitssey.
YoniCiąża - zajęcia dla kobiet w ciąży
Bezpieczne zajęcia przygotowujące ciało do porodu, skupione na oddechu, dnie miednicy i świadomości ciała. Jednak jeśli myślisz, że na tych zajęciach się nie zmęczysz - nic bardziej mylnego. Ćwiczenia będą skierowane dla kobiet, które chcą również wzmocnić i utrzymać w formie swoje ciało, poćwiczyć z bezpiecznym obciążeniem. Trening pośladków, pleców, rąk i brzucha w ciąży? Tak, to możliwe właśnie na tych zajęciach. Poziom zajęć dopasowany będzie do możliwości uczestniczek. Zapraszam Panie od 14t.c. Jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo nie potrzebujesz zaświadczenia od lekarza o możliwości uczestnictwa w zajęciach.
YoniMama - powrót do formy po porodzie
Zajęcia dla mam minimum 6 tygodni po porodzie (nie ma górnej granicy) – z myślą o regeneracji, stabilizacji i odbudowie siły. Popracujemy wspólnie nad mięśniami brzucha, nóg, pośladków, rąk i pleców. Poprawimy pociążową postawę ciała. Poziom zajęć dopasowany do możliwości uczestniczek. Zapraszam Panie minimum 6 tygodnie po porodzie.
YoniLationo Ciąża i Mama - latino dla kobiet w ciąży i po porodzie
Kochasz taniec? Chcesz nadal tańczyć w ciąży? Chcesz wrócić do tańca po porodzie? W YoniMove to możliwe. Zapraszam na zajęcia latino wszystkie panie w ciąży oraz po porodzie (możesz tańczyć z niemowlakiem w chuście/nosidle). Nie musisz znać kroków. Nie musisz umieć tańczyć. Zabierz ze sobą wygodne obuwie zmienne i dobry nastrój.
YoniFlow Intymny Fitness
Zapraszam Cię na najbardziej kobiece i intymne zajęcia w ofercie YoniMove.
Chcesz podnieść swoją kobiecość na wyższy level? Chcesz uruchomić swoją miednicę? Chcesz poczuć się bardziej sexy? Chcesz zadbać o swoje mięśnie dna miednicy? Chcesz być bardziej pewna siebie w kontaktach intymnych? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
W czasie zajęć będziemy się ruszać... intensywnie, zmysłowo, kobieco, z energią. Uruchomimy do pracy nasze biodra, miednicę, mięśnie dna miednicy, oddech, klatkę piersiową. Poczujesz, że Twoja Yoni ma siłę.
Yonilates - pilates dla kobiecego zdrowia intymnego
Chcesz praktykować pilates na macie i dbać o swoje kobiece zdrowie intymne? Chcesz wzmocnić swoje ciało jednocześnie aktywując świadomie do pracy mięśnie dna miednicy? Yonilates jest właśnie dla Ciebie. Na zajęciach połączymy klasyczny pilates na matach z pracą mięśni dna miednicy.
Ćwiczenia polecane szczególnie dla Pań po porodach, z problemami z nietrzymaniem moczu, z obniżeniem narządów miednicy mniejszej, jak również dla kobiet, które mają problem z czuciem brzucha podczas ćwiczeń.
Uczęszczasz regularnie na zajęcia pilatesu na matach/reformerach, ale nie czujesz pracy mięśni dna miednicy, pracy mięśni brzucha? Przyjdź i przekonaj się, że w trakcie wszystkich ćwiczeń dno miednicy powinno wspierać Twoje ruchy i pracę Twoich mięśni brzucha.
Pilates
- Mocne ciało
- Piękna postawa
- Gibkość i lekkość ruchu
- Ulga dla kręgosłupa
- Równowaga i kontrola
- Głęboki oddech
- Spokój i mniej stresu
Openchestlates
"Otwórz serce" to zajęcia pilates otwierające klatkę piersiową, likwidujące wdowi garb i poprawiające postawę ciała.
Pracujesz w pozycji siedzącej lub w długotrwałym pochyleniu, nadmiernie używasz telefonu komórkowego, garbisz się, a może masz problem z tzw. "wdowim garbem"?
Na zajęciach zajmiemy się otwarciem klatki piersiowej, rozciągnięciem mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej, wzmocnieniem i mobilizacją mięśni pleców. Dodatkowo wzmocnimy i delikatnie wymodelujemy ciało.
Shapelates
Marzysz o jędrnych, uniesionych i smukłych pośladkach? Pilates to świetny sposób, by je wyrzeźbić – bez ciężkich sprzętów i forsownych treningów.
Dzięki ćwiczeniom: wzmocnisz mięśnie głębokie, ujędrnisz pośladki, uda i brzuch, poprawisz sylwetkę i postawę, poczujesz się lżejsza, silniejsza i bardziej pewna siebie.
YoniLPF - Low Pressure Fitness dla kobiet
Low Pressure Fitness to trening mięśniowo - powięziowy, który wzmacnia całe ciało. Polecany jest dla kobiet z problemamy związanymi ze zdrowiem intymnym (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów miednicy mniejszej, endometrioza, niewydolność żylna miednicy mniejszej).
Dlaczego warto?
- Małe grupy i indywidualne podejście
- Instruktorki z doświadczeniem w pracy z kobietami
- Bezpieczne tempo, świadomy ruch
- Możliwość konsultacji fizjoterapeutycznej
Dołącz i stwórz dla siebie przestrzeń, w której możesz zadbać o siebie z czułością i siłą.
YoniMove – dla kobiecego ciała, z kobiecą mocą.