Zajęcia grupowe w YoniMove
Ruch, który budzi ciało. Przestrzeń, która buduje kobiety.
Witaj w miejscu, gdzie wspólny ruch staje się źródłem siły, spokoju i zdrowia. Zajęcia grupowe w YoniMove to nie tylko trening – to kobieca wspólnota, świadoma praca z ciałem i czas tylko dla Ciebie.
Tworzę przestrzeń, w której każda kobieta niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia znajdzie coś dla siebie. Pracujemy w małych grupach, z pełną uważnością i szacunkiem dla Twojego tempa i potrzeb.
Zajęcia trwają 60minut i kosztują 45zł.
YoniCiąża - zajęcia dla kobiet w ciąży
Bezpieczne zajęcia przygotowujące ciało do porodu, skupione na oddechu, dnie miednicy i świadomości ciała. Jednak jeśli myślisz, że na tych zajęciach się nie zmęczysz - nic bardziej mylnego. Ćwiczenia będą skierowane dla kobiet, które chcą również wzmocnić i utrzymać w formie swoje ciało, poćwiczyć z bezpiecznym obciążeniem. Trening pośladków, pleców, rąk i brzucha w ciąży? Tak, to możliwe właśnie na tych zajęciach. Poziom zajęć dopasowany będzie do możliwości uczestniczek.
Start zajęć sierpień 2025 (jeśli chcesz uzyskać więcej informacji lub zarezerwować miejsce w grupie - skontaktuj się ze mną)
YoniMama - powrót do formy po porodzie
Zajęcia dla mam minimum 6 tygodni po porodzie (nie ma górnej granicy) – z myślą o regeneracji, stabilizacji i odbudowie siły. Popracujemy wspólnie nad mięśniami brzucha, nóg, pośladków, rąk i pleców. Poprawimy pociążową postawę ciała. Poziom zajęć dopasowany do możliwości uczestniczek.
Start zajęć sierpień 2025 (jeśli chcesz uzyskać więcej informacji lub zarezerwować miejsce w grupie - skontaktuj się ze mną)
YoniBachata Ciąża - bachata dla kobiet w ciąży
Kochasz taniec? Chcesz nadal tańczyć w ciąży? W YoniMove to możliwe.
Start zajęć sierpień 2025 (jeśli chcesz uzyskać więcej informacji lub zarezerwować miejsce w grupie - skontaktuj się ze mną)
YoniJoga - joga kobieca i regeneracyjna
Łączy oddech, ruch i uważność. Idealna dla tych, które chcą się wyciszyć, uelastycznić ciało i poczuć wewnętrzną równowagę.
Yonilates - pilates dla kobiet
Świadome wzmacnianie głębokich struktur mięśniowych – z naciskiem na stabilność, postawę i harmonię ruchu. (start zajęć sierpień/wrzesień 2025)
YoniBarre - trening barre dla kobiet
Połączenie baletu, pilatesu, jogi i treningu funkcjonalnego. Trening, który pobudzi całe ciało do pracy wzmacniając je i uelastyczniając. (start zajęć sierpień/wrzesień 2025)
YoniStretch&Relax - zajęcia rozciągająco- rozluźniające dla kobiet
Chcesz popracować nad elastycznością Twojego ciała? Potrzebujesz wyciszenia? Zajęcia Stretch&Relax są idealne dla Ciebie. Połączenie stretchingu i relaksacji w dźwiękach gongu tybetańskiego zrelaksują Twój układ nerwowy. (start zajęć sierpień/wrzesień 2025)
YoniLPF - Low Pressure Fitness dla kobiet
Low Pressure Fitness to trening mięśniowo - powięziowy, który wzmacnia całe ciało. Polecany jest dla kobiet z problemamy związanymi ze zdrowiem intymnym (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów miednicy mniejszej, endometrioza, niewydolność żylna miednicy mniejszej).
Dlaczego warto?
- Małe grupy i indywidualne podejście
- Instruktorki z doświadczeniem pracy z kobietami
- Bezpieczne tempo, świadomy ruch
- Możliwość konsultacji fizjoterapeutycznej
Dołącz i stwórz dla siebie przestrzeń, w której możesz zadbać o siebie z czułością i siłą.
YoniMove – dla kobiecego ciała, z kobiecą mocą.